ヒーリング・癒しガイド

瞑想の概要

瞑目もしくは半眼で、想念を独特の落ち着いた状態にすること。

一般的には精神統一という座禅のイメージが強いが、その目的もやり方も実に様々で、 気功瞑想法・ＴＭ瞑想法・ＱＴ瞑想法など種類も豊富です。

瞑想の特徴・効果

瞑想を習慣的に生活の中へ取り入れることで、人間は心身にリラックスすることができます。 それと同時に、集中力を高めることが可能です。

集中力を高める事によって、周囲の状況が見えてくる「気づき」が 増し、物事に対する考え方が変わって来ます。現代社会に対する適応力も向上し、ストレスなども軽減できます。 心を強くする方法としては有効が手段の一つといえるでしょう。